** ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പങ്ക് അസിഡിറ്റി, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ അസിഡിറ്റിക്കും ദഹനത്തിനും കാരണമാകും: ആസിഡിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ സിട്രസ് പഴങ്ങളും തക്കാളിയും പോലെ ആമാശയ പാളിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. മസാലകൾ മുളക്, കറി തുടങ്ങിയവ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും നെഞ്ചെരിച്ചില്. വറുത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊഴുപ്പും വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം: ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, വയറ്റിൽ അവരുടെ സാന്നിധ്യം നീട്ടുന്നു. ആസിഡ് റിഫ്ലക്‌സിൻ്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും താഴത്തെ അന്നനാളം സ്‌ഫിൻക്‌ടറിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും റിഫ്ലക്സിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അമിതമായ കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവയുടെ അമിത ഉപഭോഗം: വയറ്റിലെ ആവരണത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുക, ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ആസിഡ് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ട്രിഗർ ദഹനക്കേട്. കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളിലെ കുമിളകൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് അധിക വാതകം എത്തിക്കുന്നു, ഇത് കാരണമാകാം: വീർപ്പുമുട്ടൽ, പൊട്ടൽ, അസ്വസ്ഥത. നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് ബദലുകളിലേക്ക് മാറുന്നത് ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കും.
ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്നങ്ങളും വിവിധ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ ദഹന ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കും: സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും: വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ദഹന പ്രക്രിയകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ആസിഡ് സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളിലൂടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം കുടൽ സങ്കോചങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെയുള്ള ഭക്ഷണ ചലനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പതിവ് വ്യായാമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ആരോഗ്യകരമായ ദഹനം. ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ: പൊരുത്തമില്ലാത്ത ഭക്ഷണ സമയം ആമാശയത്തെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു, ഇത് ക്രമരഹിതമായ ആസിഡ് ഉൽപാദനത്തിനും ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു. കൂടുതൽ ചെറുതും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നത്
Post a Comment